Скандинавская ходьба

07.02.2018 11:37

Это простой и оригинальный вид физических упражнений, который завоевал выбор многих людей, не обязательно спортсменов. Эффект от занятий скандинавской ходьбой выражается, в первую очередь, в поддержке тонуса мышц, тренировке, улучшении работы сердца, чувства равновесия, а также помогает подниматься в гору.

При отдыхе в Соколиный этот вид физический активности во время прогулок по лесу даст вам совместить полезное с приятным!

Сравнительно с обычной ходьбой скандинавская активизирует работу значительно большего количества мышц (благодаря использованию палок работают мышцы рук, шеи), сжигает в половину больше калорий.

Для занятий потребуется инвентарь – специальные палки-нордики, на которые вам нужно будет опираться при ходьбе (но не отталкиваться!). А также понадобится удобная спортивная одежда, кроссовки.

Методика при скандинавской ходьбе не вызовет сложностей: палки нужно ставить вертикально на землю, шаги должны быть несколько более интенсивные, чем обычно, плавные. Но не нужно спешить, ходьба не должна вызывать у вас переутомление!

Простота, безопасность, доступность, профилактика болезней – преимущества скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба будет отличным подспорьем при походах по крымскому лесу!